【検証】瞑想は本当に効果あるんだろうか?~準備・計画~

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ある休日、ぶらぶらしていたら、ジュンク堂という本屋を発見!

前から少しだけ瞑想に、興味があったので、自己啓発ゾーンに入り、ちょい読みしてみた。

 

本を読むと、「嘘だろ?!」と思うような、瞑想の効果が書いていた!

瞑想による効果(ネット・本)

睡眠時間を短縮できる。
記憶力が上がる。
寿命が伸びる。
ストレス解消で前向きな性格になれる。
脳が衰えにくくなる。
ストレスの軽減
などなど…

あかまつ

寿命が延びるについては、個人的に嘘だろ~(なぜ嘘かの根拠なし)

こんなに素晴らしい効果が少しでも、得られるのなら、瞑想を試してみる価値はあると思います!

 

なので!実際に90日(約3か月)間、毎日瞑想をしていきます!

得られた効果や、リアルな感想を記事にします。

 

僕が行う瞑想メニューはこちら

1.朝起きて直ぐ20分瞑想

2.寝る前に30分瞑想

※瞑想方法:無心で呼吸

2019年7月22日(月) 開始!

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嘘偽りなく発信しています! 悩みだらけの私が瞑想毎日15分約100日間でそう変わるのか…|あかまつ|note(ノート)

 

悩みだらけの私が瞑想毎日15分約100日間でそう変わるのか...|あかまつ|note
瞑想の効果を信じていますか?私は瞑想で得られる効果に疑問を持っています。 一般的に知られているのは↓の①~⑦ ① ストレス・不安感の減少 ② セルフコントロール力のUP ③ 免疫力UP ④ 身体の健康 ⑤能力の向上 ⑥集中力・注意力UP ⑦幸福感UP               など... あまりにも出来すぎて...

 

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