ある休日、ぶらぶらしていたら、ジュンク堂という本屋を発見！
前から少しだけ瞑想に、興味があったので、自己啓発ゾーンに入り、ちょい読みしてみた。
本を読むと、「嘘だろ？！」と思うような、瞑想の効果が書いていた！
睡眠時間を短縮できる。
記憶力が上がる。
寿命が伸びる。
ストレス解消で前向きな性格になれる。
脳が衰えにくくなる。
ストレスの軽減
などなど…
寿命が延びるについては、個人的に嘘だろ～(なぜ嘘かの根拠なし)
こんなに素晴らしい効果が少しでも、得られるのなら、瞑想を試してみる価値はあると思います！
なので！実際に９０日(約３か月)間、毎日瞑想をしていきます！
得られた効果や、リアルな感想を記事にします。
僕が行う瞑想メニューはこちら
１．朝起きて直ぐ２０分瞑想
２．寝る前に３０分瞑想
※瞑想方法：無心で呼吸
２０１９年７月２２日(月) 開始！
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最後まで読んでくれてありがとうございます！
嘘偽りなく発信しています！ 悩みだらけの私が瞑想毎日15分約100日間でそう変わるのか…｜あかまつ｜note（ノート）
https://note.mu/akamathu/n/n5abcfc010e7f
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